반응형 흉곽 호흡으로 몸통 둘레 줄이기 호흡을 하는 것만으로 흉곽의 크기가 줄어들 수 있다고 합니다.결혼을 앞둔 예비신부가 필라테스와 필라테스 호흡을 하여 몸통 둘레가 줄어들어 웨딩드레스를 예쁘게 입기도 하고, 무용할 때는 매번 강사에게 "갈비뼈 닫아"라는 말을 듣던 무용가가 필라테스를 배우면서 몸통 둘레가 줄어들었다고 후기를 전했습니다. 눈이 번쩍 뜨이는 후기이네요. 이 호흡법은 특별한 도구가 없어도 되고 어디서나 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 흉곽 호흡을 제대로 하면 아랫배가 당기며 힘들다는 느낌이 듭니다. 이 호흡은 코어 근육에 자극을 줄 정도로 좋은 호흡 운동이기 때문에 운동을 하는 경우에도 필수 호흡법이 될 것 같습니다. 몸통 둘레를 줄여 주는 흉곽 호흡법 1. 어깨 넓이로 다리를 벌리고 편안히 섭니다. 2. 어깨에 힘을 빼.. 2020. 8. 10. 지금 삶이 힘들다면 - 성경에 나오는 인생 치트키 마태복음 6장 25절~34절 25. 그러므로 내가 너희에게 이르노니 목숨을 위하여 무엇을 먹을까 무엇을 마실까 몸을 위하여 무엇을 입을까 염려하지 말라 목숨이 음식보다 중하지 아니하며 몸이 의복보다 중하지 아니하냐 26. 공중의 새를 보라 심지도 않고 거두지도 않고 창고에 모아들이지도 아니하되 너희 하늘 아버지께서 기르시나니 너희는 이것들보다 귀하지 아니하냐 27. 너희 중에 누가 염려함으로 그 키를 한 자라도 더할 수 있겠느냐 28. 또 너희가 어찌 의복을 위하여 염려하느냐 들의 백합화가 어떻게 자라는가 생각하여 보라 수고도 아니하고 길쌈도 아니하느니라 29. 그러나 내가 너희에게 말하노니 솔로몬의 모든 영광으로도 입은 것이 이 꽃 하나만 같지 못하였느니라 30. 오늘 있다가 내일 아궁이에 던져지는 들.. 2020. 8. 6. 다이어트를 위해 아침을 먹을까 말까 아침밥은 살로 가지 않는다? 아침밥을 먹는 것이 좋다, 안 먹는 것이 더 좋다는 의견이 분분합니다. 유튜브 교육하는 의사 이동환TV는 아침을 먹는 것에 대한 의견을 내기 전에 한 연구를 소개합니다. 참가자에게 아침에 1000칼로리 저녁에 500칼로리 를 먹게 하고 다음 같은 기간 아침에 500칼로리 저녁에 1000칼로리를 먹게 하며 소모되는 열량 측정했습니다. 그 결과 아침에 1000칼로리를 먹었을 때 더 많은 칼로리 소모하는 것으로 나타났습니다. 이에 대해 이동환 의사는 실험의 한계를 지적합니다. 아침에 먹는 밥이 저녁에 먹는 것보다 더 많은 칼로리 소모할 수 밖에 없는 것은 하루 활동량에 쓰이기 때문이며 한계점, 16명이라는 적은 인원, 짧은 실험 기간이 아쉽고, 아침과 저녁이 아닌 아침과 점심을 먹.. 2020. 7. 30. 완결 웹툰 추천 호러전파사 (58편 완결) 한동안 웹툰 카툰 만화를 끊었던 나를 다시 웹툰의 세계로 이끌어 준 웹툰입니다. 장르는 호러전파사라는 제목처럼 호러라기 보다 판타지 같아요. 음, 호러+판타지? 첫 에피소드를 보고 공포물인가 했지만, 끝까지 보는 내내 여러 감정을 갖게 해 주었습니다. 마지막회까지 보고 나서 끝남이 아쉬운 마음에 댓글창을 한참 들여다 보다가 소개 포스팅을 해 보기로 했습니다. 다른 독자들과 마찬가지로 시즌2가 나왔으면 하는 바람입니다. 아름답고 차가워 보이는 그림체와 독특한 세계관을 보여 주는 웹툰 "호러전파사" 아름답고 친절한 모습의 주인공 야크. "명심하세요. 전자기기에 의한 피해는 이 가게에서 책임지지 않습니다." "이걸 그냥 준다고요? 정말 가져도 되는 거에요?""네. 그렇습니다.""흐음... 공짜면 진짜 대박인데.. 2020. 7. 24. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 52 다음 반응형
