반응형 흉곽 호흡으로 몸통 둘레 줄이기 호흡을 하는 것만으로 흉곽의 크기가 줄어들 수 있다고 합니다.결혼을 앞둔 예비신부가 필라테스와 필라테스 호흡을 하여 몸통 둘레가 줄어들어 웨딩드레스를 예쁘게 입기도 하고, 무용할 때는 매번 강사에게 "갈비뼈 닫아"라는 말을 듣던 무용가가 필라테스를 배우면서 몸통 둘레가 줄어들었다고 후기를 전했습니다. 눈이 번쩍 뜨이는 후기이네요. 이 호흡법은 특별한 도구가 없어도 되고 어디서나 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 흉곽 호흡을 제대로 하면 아랫배가 당기며 힘들다는 느낌이 듭니다. 이 호흡은 코어 근육에 자극을 줄 정도로 좋은 호흡 운동이기 때문에 운동을 하는 경우에도 필수 호흡법이 될 것 같습니다. 몸통 둘레를 줄여 주는 흉곽 호흡법 1. 어깨 넓이로 다리를 벌리고 편안히 섭니다. 2. 어깨에 힘을 빼.. 2020. 8. 10. 이전 1 다음 반응형