반응형 아몬드 호두 캐슈넛 브라질넛 피칸 피스타치오 헤이즐넛 등의 견과류 장단 건강 효능 지방, 체중 증가의 위험 Q 견과류는 왜 많이 먹지 말라고 하는 거죠? 견과류는 건강에 좋은 간식이지만 지방과 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사의 일부로 그것들을 적당히 먹는 것이 권장됩니다. Q 견과류를 먹는 것의 장점과 단점은? 장점 견과류는 인슐린 민감성 개선, 체중 감소, 심장병 위험 감소 등 건강상 이점이 있는 것으로 나타난 단일불포화지방, 다불포화지방 등 건강에 좋은 불포화지방의 좋은 공급원이다. 견과류는 또한 여러분을 포만감을 유지하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 단백질, 섬유질, 비타민, 그리고 미네랄의 좋은 공급원입니다. 아몬드와 호두와 같은 일부 종류의 견과류는 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 산화 방지제와 항염증 화.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 반응형